Gefühle: Frustschutz – Die Macht der guten Gefühle

Über gute und weniger gute Gefühle Heute habe ich einen tollen Gastbeitrag über die Macht unserer Gefühle für Dich, den die liebe Insa Grünwald geschrieben hat. Insa ist unter anderem Humorlotsin und Humorcoach aus Wolfsburg. Sie wird am 13. Januar 2018 in meiner Lachschule in Braunschweig einen Workshop zum Titelthema geben, den ich Dir wärmstens…

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Mitgefühl mit Dir selbst ist der Schlüssel zum Glück. 12 Gründe, Tipps & Übungen.

Sich selbst mit Gefühl begegnen Selbstmitgefühl ist ein nach innen gerichtetes Mitgefühl. Ein sich-selbst-Zuwenden mit Gefühl. Begegnen wir uns selbst mit Gefühl, erlernen wir die Fähigkeit, unser Herz für uns selbst zu öffnen. Wir entwickeln eine innere Stärke und Widerstandsfähigkeit, die uns ermöglicht, unseren Ängsten entgegenzutreten und vor allem: ihnen standzuhalten. Das Öffnen unseres Herzens…

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Warum Empathie stresst und Mitgefühl Frieden bringt

Empathie ≠ Mitgefühl ?? Empathie ist eine wundervolle Eigenschaft, wenn man mit ihr umzugehen versteht. Wenn man allerdings nicht weiß, was man mit all diesen einströmenden Informationen anfangen soll, kann dies zu immensem Stress führen. Im Extremfall sogar zu Burnout. So zumindest war es bei mir. Den heutigen Aspekt meines Burnouts habe ich bisher noch…

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Die Komfortzone: Wie Du sie trotz Angst verlassen kannst

Mit der Angst an der Hand Am Rand seiner Komfortzone zu stehen, kann ganz schön ungemütlich sein. Dies zeigte sich mir vor einigen Tagen, als ich in zwei kurz aufeinander folgenden Nächten nach langer Zeit mal wieder intensiv von meinen Ängsten heimgesucht wurde. Ich hörte meinen Grübler dicht an meinem Ohr sorgenvoll flüsternd fragen: „Was…

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Grübeln: Es braucht nur einen Schritt, um auszusteigen!

Vom Wollen und Machen Bis vor wenigen Tagen hatte ich total vergessen, dass das Grübeln früher einmal mein Leben nahezu bestimmte. Ich gehörte sozusagen  zu den Hardcore-Grüblerinnen. Eine lange Zeit meines Lebens bin ich mit nach innen gerichtetem Blick und grüblerischer Miene durch die Welt gelaufen. Vieles von dem, was um mich geschah, habe ich…

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